na jakie

A ja mam pytanie, jakie skutki może mieś zwiększenie kaloryczności diety o 1000 - 1500kcal z dnia na dzień? Powiedzmy, z 2500 do 3500.

Miska z wczoraj http://img850.imageshack.us/img850/6936/lzuo.jpg + warzywa, nie piszę jakie i ile, bo jeśli nie wpisuję do miski potem nie pamiętam :-( Po takiej ilości kcal umieram do dziś {{:-( Woda wysokozmineralizowywana - grubo ponad 2 l i ziółka (bukiet ziół + dzika róża + szałwia) Miska na dziś [...]

Ponawiam: A ja mam pytanie, jakie skutki może mieś zwiększenie kaloryczności diety o 1000 - 1500kcal z dnia na dzień? Powiedzmy, z 2500 do 3500.

Jakie k***a za gorąco? ja jestem już po 2h rąbaniu drzewa z rana teraz po pierwszej plecki robiłem a o 18 na piłkę chyba idę jeszcze !!

Jakie posiłki na redukcji w okresie okołotreningowym, ryż kurczak oliwa przed(jakies 1,5-1h) i to samo po treningu moze byc? (do 1h)

tucio_84 a zebym chcial dac hepatil na cyklu zamiast tych 100mg Heparegenu to jakie dawki hepatilu polecasz ??

to zalezy, możesz np. zaplanować szacunkowo swoje menu - ale np. tworzyć historiężywienia wpisując zjedzone pokarmy do swojegho dziennika. Bedziesz mógł wtedy nie tylko wiedział jakie Twoje starania przynoszą efekty u przy okazji - uczył się na ewentualnych błędach, ale także stworzysz punkt wyjscia do ewentualnych modyfikacji.

Jakie wartości tak na oko może mieć takie cudeńko z cukierni ? Kawałek akurat trafił się idealne 100 gram. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ca05b8393b94e5694c707ba2cec3319.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b44ed268cd1f462eb78a9ce98c55974a.jpg

nie no jak już zaczynać cykl to na full hehe ;D dzięki za pomoc. a to co podesłałeś w linku to tak o byle jakie BCAA czy jakieś twoim zdaniem najlepsze?

Słońce, półmaraton świeżak przebiegnie, bo niby czemu nie. Pytanie nie z jakim wynikiem, ale z jakimi konsekwencjami. Jaki masz czas na 10km i jakie przy tym tętno? Ile tygodni trenujesz już specyficznie pod ten półmaraton? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-05 22:08:59

Jakie masz zapotrzebowanie? 2200kcal to strasznie mało jak na początek redukcji

Jakie mięśnie chcesz rzeźbić ? W glinie czy jak ? Bo chyba nie masz na myśli swoich mięśni których nie posiadacz .

Jak liczyć kalorie, jakie produkty wybierać - wszystko masz na forum, w szczególności w dziale Lejdis. Czytaj podwieszone, korzystaj z wyszukiwarki i serwisu potreningu.pl ;-)

1. WIEK:29 2. WAGA:102 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:caly czas od zawsz 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

a co myslicie o "USP Labs - OxyELITE PRO" bo o tym suplemecie myslalem tylko nie wiem jakie opinie sa na jego temat dosc malo tego jest, jak ktos co wie do tego troche czytalem i "LEVIATHAN" jest nie najgorszy jak wy je oceniacie ?

patrzysz codziennie na 1 w lustrze %-) Muszę białko zakupić , ale jeszcze nie wiem jakie

Zobacz sobie reklamy Megabola jakie oni farmazony pisza. Mlodziez sie lapie na sterole roslinne za 20zl

Tak, zostaw zostaw węgle na tym poziomie, ale zwiększ spożycie tłuszczy. Z czasem zobaczysz jakie proporcje będą dla Ciebie najlepsze.

Lepiej autorze zrobisz jak weźmiesz gotowca z podwieszonych. W Twoim planie nie ma chociażby 2 najbardziej efektywnych ćwiczeń jakie można wykonać w domowych warunkach : podciąganie na drążku i dipsy. @Asams, dużo, ale też i odpowiednie produkty. Lepiej zrobi autor jak doczyta się paru wskazówek w "odżywianiu".

witam. mam alergię na twaróg i jaja jak jem za często. myślę że z 2 razy tygodniowo to i to mogę zjeść ale nie więcej bo nasila się alergia. jakie inne, relatywnie tanie źródła białka mogę dawać do śniadania i kolacji? w czasie dnia przeważnie kurczak bądź indyk. pzdr